上天给了你太多崎岖的路，就注定会给你更多的才华。
——坤鹏论
有人在看过塔勒布的观点后，会说，反脆弱没那么玄乎，也不新鲜。
不就是梅花香自苦寒来、一将功成万骨枯吗？
没错，塔勒布自己也表示，他是一个经验主义者，他的思想其实传承自一些古老的智慧，那些曾经人人都知道的智慧。
只是越来越骄傲的现代人，已经将这些全部抛弃，从而迷失了自我。
所以，塔勒布不是先知，他更多是在引导人们回归那些真正值得珍视的传统。
这个传统是——放弃机械化的舒适性，挑战随机性，从而获取反脆弱性。
正如《孟子·告子下》中那篇脍炙人口的名言：
“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
还有人说，反脆弱的核心是可选择性。
错！
反脆弱指的是系统本身，比如：我们每个人都具有反脆弱性，只是强弱不同。
只有你的反脆弱性越强，你在波动、不确定、随机中可选择性才大。
可选择性是反脆弱的特征，而不是核心。
这就跟“想要得到什么，首先要让自己配得上才行”，是一个道理。
还有人说，别长篇大论，直接告诉我答案！
凡是这样的人，请您走吧，不送！
如果是坤鹏论其他文章，您说这话，我会反省。
但是，这种分享名著的文章，如果还嫌长，咱们还是直接分道扬镳吧！
为什么反脆弱比脆弱和强韧更厉害？
这里面就牵扯到《反脆弱》中的核心思想——稳定和无压力是人生大忌，只有一直处于一定压力之中，人才会越挫越勇，才会打造出自己的反脆弱系统。
简言之，如果让坤鹏论用一句话总结反脆弱，就是：
——压力是反脆弱的核心动力，且不能停！
人的最大特点就是在压力中成长。
当然，压力也分好与坏，后面会详细和大家分享。
游戏世界不断的打怪升级就是反脆弱最好的比喻。
每一次让你升级的怪物，都是那些级别和你相近的怪物。
级别太低的怪物，打了不涨经验，级别太高，过去就是找死，基本就是被秒杀。
今天，坤鹏论就专题讲讲《反脆弱》中的压力。
一、毒物兴奋效应
昨天讲的米特拉达梯式解毒法，通过持续不断摄入不致命的有毒物质，最后对该物质产生免疫力。
这小剂量的毒物就是压力，它实质上有利于机体健康，能起到药物的治疗作用。
后来，药理学家为这种摄取一定剂量有毒物质会使你更强壮的现象，起了专有名词——毒物兴奋效应。
一点点危害，一定的压力，只要不是很多，只会造福机体，使其成为更好的整体，因为它会触发一些过度反应。
对，过度反应，请记住这个名词先。
1888年，德国毒物学家雨果·舒尔兹发现，小剂量的毒药能够刺激酵母发酵，大剂量毒物则会造成伤害。
二、人类吃蔬菜是因为它们有毒，中药也一样
再比如：有些研究认为，蔬菜的好处可能并在于提供我们所说的维生素，而是因为植物往往用体内的毒素来保护自身免遭伤害，特别是抵御食草动物的侵害。
而人类如果摄入适当数量的植物，那么这引起毒素可能会刺激我们的肌体发展，其实也就是有限的低剂量毒素有益健康。
从这个角度，中药的原理就可以讲得非常通畅了。
神农氏勇尝百草，其实就是在验证各种植物的毒性。
而中医的草药则是，经过世世代代临床实验证明，含有消灭或是抵御相应病毒毒素的植物。
老话说——凡药三分毒，如此看来，真是再智慧不过了。
那为什么现在的中医和中药似乎不太灵验？
许多老中医明确表示过，草药都人工养殖了，药效降低。
其实也就是温室里，没有伤害下，植物自然也会变得越来越安稳，不断遗传进化下，毒素越来越稀少。
这也是为什么没事别吃乱中药，但凡能够有效治疗某种病症的草药，自然其中的某种毒素就会更强，食用过量，就相当于服毒过多了。
在看完这部分后，坤鹏论也基本算是懵懂了一件事：
以前有位同事，因为看电视养生节目说西红柿如何如何好，于是一天三餐全是西红柿。
结果却得了一种皮肤怪病，令很多医生束手无策。
同样，我们也该知道，最好的食疗就是五谷杂粮均衡地吃。
原因——只要是植物，都有毒素。
三、想健康？保护好自己宝贵的饥饿感吧！
而定时过量摄入食物，则是让人们没有了饥饿的压力，剥夺了人类的饥饿压力源。
其结果就是造成卡路里超标，阻止人类的肌体充分发挥其潜力。
实验也早已经证明，限制卡路里的摄入量能够使人活得更健康。
我们对饥饿的反应，也就是人体自身的反脆弱性，但它被低估了。
我们的父母一直告诉我们，早餐要吃饱，这样才能足以支撑半天的操劳。
实际上，这是错的。
首先，将谷物和其他类似食材作为早餐主食的想法，正逐渐被证明有害于人类健康。
吃早餐并不能带来什么好处，除非你在吃早餐前已经辛苦工作过。
人们还没有辛苦工作之前就供应食物，无异于迷惑了他们的身体信号系统——我已经劳动过了。
有充分证据表明，间歇性的剥夺食物可以对许多机体功能产生有益影响。
比如：集中营的囚犯在食物限制的第一阶段反而很少生病。
人类的反脆弱性往往会在饥饿的压力下通过某些基因的升级来显现。
很久以前，俄罗斯就开始采用严格的饥饿疗法刺激病人机体系统，治疗糖尿病。
我们一直没有找到让我们在健康状态下增强体质的药品，原因只有一个，大自然早就给了我们这个神奇药丸。
四、创新由压力之下的多余能量成就
塔勒布认为，创新同样也需要压力才能激发——“首先，尝试惹上麻烦，我的意思是严重的但并不致命的麻烦。”
有句拉丁谚语说，艺术家成长于饥饿之中。
古罗马诗人奥维德认为，困难唤醒了天才。
人类对于压力和挫折的过度反应所释放出来的多余能量成就了创新。
真正的创新不可能在温室中诞生，更不是来自于体制的资金支持，或是通过规划来实现，比如：把员工送到名牌大学深造；由知识创新和创业学教授进行培训；聘请顾问等。
从工业革命到硅谷的诞生，真正的创新，属于那些从未受过高等教育的技术人才和创业者，是他们对各类技术飞跃做出了绝大部分的贡献。
所以，挫折、困扰甚至苦难，一直是推动个人和人类社会进步的动力。
当遇到适度压力时，人会产生过度反应，比如：身体机能产生变化、力量和智力迅速达到峰值、甚至还提升峰值。
曾经C罗的宣传海报上有这样一句话：上天给你了太多的才华，就注定不会给你太平坦的路。
坤鹏论认为应该改为：上天给了你太多崎岖的路，就注定会给你更多的才华。
永远牢记，人是因为努力而优秀，不是因为优秀才努力。
爱好也是做了之后才知道是不是爱好，它从来不会在没做过的时候就被提前预知。
五、还有哪些例子？
人在压力之下过度反应迸发力量的例子还有：
▶就像好马与劣马一起赛跑，最终只会越跑越慢，人只有和更优秀的对手比赛，才能越战越勇。
▶如果你有急着要完成的事，最好交给办公室任务最繁忙或第二繁忙的人去做，因为人一旦忙起来，往往会在其他任务上也更为积极。
▶演讲时最好是轻声细语，甚至稍微降低音量，不那么响亮，这样才能让观众必须努力才能听清，有助他们切换到积极的思维模式。
真正的实力从来不用嗓门来证明，反而越是虚张声势地呼喊，越是心虚的表现。
建议大家去看看管理学大师德鲁克的演讲，他的讲话风格完全不同于装腔作势的演讲家，自然、亲和力。
▶人在有一点点背景噪音的地方才会更好地集中精力，就像许多人喜欢坐在咖啡馆写作，甚至有人会在类似海浪声这样的白色噪音下睡得更香甜，而这些小小的干扰就像毒物兴奋效应一样，但过了一定的临界点就不妙了。
▶学习外语最好的办法是，到使用该语言的国家去，生活工作上半年，“囚禁”掉你的母语，将自己完全置身于全是外语的压力之中。
▶反脆弱性能够唤醒人们肌体的应激反应，对压力和伤害做出过度反应，生活中最常见也最具反脆弱性的事情莫过于爱恨情仇。
塔勒布在《反脆弱》中还举了个他自己的例子。
在其《黑天鹅》出版后，由于披露了金融界的不少内幕，他收到了各式各样的威胁。
他自己也曾很担心，经常怀疑有人跟踪他。
有人建议他雇几名保镖。
后来，塔勒布经过思考后决定，“与其雇用保镖，倒不如自己变成一名保镖，或者看起来像一名保镖。”
他找到了一名已经60岁的教练，体重130公斤，因为体重和喜食蛋糕，所以被人起了个名号叫“蛋糕”。
但是，塔勒布并没有和“蛋糕”直接学习，他靠的是看人家训练偷学。
简单来说，“蛋糕”采取的是极限健康法，就是在健身房内先利用一小段时间专门于提高过去的举重纪录——曾经举起过的最大重量。
这种锻炼方式以尝试超越纪录一两次为限，全力以赴做到极致，但不需要重复尝试。
随后把剩余的时间用于休息和享用巨无霸牛排上。
塔勒布坚持练了4年后，他惊喜地发现，生理状况不仅超越过去，而且不断改善。
不过，这件事也有个缺点，就是在读者见面会的时候，读者都难以相信这个长得像保镖一样的家伙就是作者吗？
显而易见，极限健身法就是典型的通过不断增加压力，使得人的身体机能更强大。
六、猫和洗衣机，有机体和机械体
塔勒布认为，任何有机体在一定程度上具有反脆弱性。
什么叫有机体？
塔勒布用了一个比喻——猫和洗衣机。
猫代表有机体。
洗衣机则代表与有机体对立的机械体。
而且，有机体不一定非得是生物体，但它必定与生物体有着某种程度的类似。
组成有机体各部分之间的联系也不是单向的，而是复杂如蛛网，还会互相传递信息。
社会活动、经济活动、市场活动，甚至观点、谣言的传播，都是有机的，更接近于猫。
所以，这些有机体都有着一个共同的特点——在一定压力之下，可以受益。
但是，机械体，却会在压力下衰竭或折损。
就像1892年德国一位外科医生揭示的沃尔夫定律，他证明如果定期给骨骼以一定的压力则有益于骨密度的上升。
但是，盘子、汽车或其他非生物体则没有这种特征。
其实，塔勒布所说的有机体，就是坤鹏论介绍过的复杂性科学的复杂性系统。
在《反脆弱》分享之后，坤鹏论会总结一下复杂性系统，到时我们两相对比，你的认知会再次提升。
总的来说，凡是有机体，越敲打越压它，越增加它的波动性，越给予它随机性和不确定性，它越茁壮地成长。
那句话怎么说来着？
——压力（困难）像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。
七、人为什么最终难逃死亡？
人具有自我修复能力，这个毋庸置疑，但是，那为什么最终难逃死亡呢？
坤鹏论发现，这个问题我们从来没有认真思考过。
有人说，人类的死亡是符合物质守恒定律的，没有任何生物能够违背这个定律。
既然如此，为什么造物主不直接创造可以永生的人呢？
首先，塔勒布认为，衰老是功能失调和老化的结合，其中老化无法避免，但功能失调是可以避免的。
而功能失调就是一种舒适生活下的文明病。
现代人的血压指标会随着年龄的增长而恶化。
但在狩猎采集时代的人类，并没有这个现象，除了在他们终老前的一小段时间。
塔勒布表示，现代人的衰老，很大程度是因为缺少压力，从而压抑了生命内在的反脆弱性的结果。
对于为什么一切生物或本质上类似于有机体的事物的生命都是有限的？
因为一个物种作为整体，它喜欢压力、随机性、不确定性和混乱。
而其中的个体生物则相对脆弱，不喜欢压力，喜欢确定性、稳定。
显然整体和个体是有矛盾的。
但是，胳膊拗不过大腿，整体利用进化来不断增强自己的反脆弱性。
这个进化就是通过基因传递。
基因其实就是一种信息，压力和随机性对个体进行冲击，确保优胜劣汰，适应不了压力和刺激的个体会死亡，但它完成了利益输送，其他个体生存了下来，这些生存下来的个体特征改良了整体。
基因传递的信息就叫遗传代码。
而基因像物种整体给每个个体植入的芯片，虽然存在于个体身体里。
但它根本不关心所在个体本身的利益。
甚至恰恰相反，它会破坏周围许多东西。
罗伯特·特里弗斯意识到了基因与生物之前的竞争关系，提出了著名的“自私的基因”概念。
遗传代码是一代一代复制、继承的，并在下一代会有改进。
我们看到，大自然的成员一旦不再具有生育能力，也就是无法再复制遗传代码，它的用处就不大了（特殊情况除外，在群居动物中，比如：人群和象群，需要祖母帮助其他家庭成员抚育后代以统领族群）。
《反脆弱》中这样认为，大自然更喜欢在信息层面，也就是通过遗传密码让游戏继续下去。
所以，有机体需要死亡，以确保大自然的反脆弱性——大自然是投机的、无情的、自私的。
八、什么样的压力对反脆弱性最有效？
既然压力这么重要，那什么样的压力对反脆弱性最有效呢？
塔勒布认为，压力源的刺激频率非常重要。
人在急性刺激下会比在慢性刺激下表现得更出色。
什么是急性刺激？
比如：一条蛇突然从你的键盘中爬出来，你肯定会产生强烈的情绪冲击，在一番搏斗并将其处理后，你肯定需要足够长的恢复期，也就是要好好地压压惊，比如：喝点茶听听音乐，才能重新控制自己的情绪。
这种急性刺激会对你的健康有利。
什么又是慢性刺激呢？
它们是可预期的，往往是让你在生活中感到压抑的东西。
比如：贷款、考试压力、一堆琐碎破事等，它们是如同你生活中永不停息的背景音乐一样的存在。
其实，这些都是文明带来的压力，重吗？似乎也不重，绝对比不上前面所说的急性刺激，但是它们永远会压在你心里，让你无法舒缓。
你从这些慢性压力中得不到任何锻炼，意志反而被消磨，这就造成了慢性应激损伤。
而以上那些压力就是整个现代生活的缩影，它们正在对人进行着长期的慢性应激损伤。
神经生物学家表明，急性刺激是必要的，慢性刺激则对人的健康有害，因为它们不给人以恢复的时间。
而赫拉克勒斯最终战胜九头蛇怪的方法就是对其脖颈伤口进行灼烧，阻碍蛇头再生，从而抑制了九头蛇怪的反脆弱性。
换句话说，他干扰了九头蛇怪的恢复过程，釜底抽薪。
急性压力突如其来，不可预测，恰如一场小型的“黑天鹅事件”，说明它发生的概率小。
用信息论的术语说，信息熵比较大。
如果人有意识地训练自己应对这样的突发事件，就会逐步获得更强大的反脆弱性。
什么叫信息熵？
熵，以前坤鹏论在复杂性科学中讲过，它是个热力学的概念。
信息是个很抽象的概念。人们常常说信息很多，或者信息较少，但却很难说清楚信息到底有多少。
1948年，香农提出了“信息熵”的概念，解决了对信息的量化度量问题。
信息熵的大概意思是，变量的不确定性越大，熵也就越大，把它搞清楚所需要的信息量也就越大。
一个系统越是有序，信息熵就越低。
反之，一个系统越是混乱，信息熵就越高。
所以，信息熵也可以说是系统有序化程度的一个度量。
（未完待续）
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